Daily Archives: febbraio 14, 2017

5 cibi di uso quotidiano per scongiurare raffreddori e influenza

Gennaio: Il mese in cui mentalmente debilitante stagionale di depressione colpisce fisicamente debilitante temperature. Ma se le giornate buie e fredde notti non abbastanza di un handicap, si ricordi che è anche la stagione fredda e l’influenza.

Bruschi cambiamenti di temperatura (notti fredde, e, occasionalmente, ancora caldo, giorni) sembrano gettare il nostro sistema immunitario fuori whack, e nel periodo più freddo, passiamo più tempo in casa, aumentando la probabilità di cattura di un virus da un sniffling membro della famiglia o a un collaboratore. I Centri per il Controllo e Prevenzione delle Malattie stima che, come molti come uno su cinque Americani cadere vittima di influenza ogni anno, mentre il numero di raffreddori sofferto all’anno negli stati UNITI potrebbe essere più grande di un miliardo di, una media di più di tre per ogni uomo, donna e bambino nel paese.Gennaio: Il mese in cui mentalmente debilitante stagionale di depressione colpisce fisicamente debilitante temperature. Ma se le giornate buie e fredde notti non abbastanza di un handicap, si ricordi che è anche la stagione fredda e l'influenza. Purtroppo, non vi è alcuna cura per il raffreddore comune. Over-the-counter rimedi attacco specifico del raffreddore e dell’influenza sintomi come congestione respiratoria o una tosse rauca, ma non è un farmaco è stato trovato per sempre fare il trucco. Alcuni farmaci, come decongestionanti, anche aumentare il rischio di attacchi di cuore per le persone con pressione sanguigna alta.

Ecco perché, quando possibile, è meglio prendere una guarigione naturale approccio al freddo e influenza. Cibi sani come frutti di bosco, carote, aglio e fornire il corpo con vitamine e micronutrienti che rinforzano il sistema immunitario, permettendo una più adeguata a rispondere a un raffreddore o l’influenza. Dotare il vostro corpo con gli strumenti per difendersi contro la peggiore di questo inverno ha da offrire facendo scorta di vostro frigorifero e dispensa con questi 12 sana, cibi di uso quotidiano.

Aceto Di Sidro Di Apple

Un cucchiaio di aceto di sidro di apple è detto per rafforzare i denti, aiuto nella digestione, e regolare lo zucchero nel sangue, ma un colpo di quasi insopportabile acida di sidro può anche prevenire il raffreddore e l’influenza. Aceto di sidro di Apple contiene proprietà che rompere il muco nelle vie respiratorie, e l’assunzione di uno o due cucchiaio prima della comparsa di un raffreddore può essere sufficiente per prevenire. Aggiungere alcuni condimenti per insalata, o solo di inseguire un colpo dritto con un cucchiaio di miele.Aceto Di Sidro Di Apple

Frutti di bosco

Le bacche contengono micronutrienti chiamati polifenoli, che mostra la ricerca può avere un effetto antivirale. Mirtilli rossi, mirtilli e il ribes nero sono stati trovati per essere efficace armi contro l’influenza.

Cavolo

Cavolo è un sotto-apprezzato fonte di vitamina C, contengono più del 50 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata in solo una tazza. Specifiche cellule del sistema immunitario richiede un adeguato apporto di vitamina C per funzionare correttamente. Le concentrazioni di vitamina C tende a diminuire in modo esponenziale durante i periodi di infezione, quindi è importante per ottenere una quantità abbondante in modo da prevenire o recuperare da un influenza o raffreddore.

Carote

Le carote sono ricche di beta-carotene, il pigmento che dà carote il loro colore arancione. Ma il beta-carotene non è solo per gli sguardi, è anche un potente antiossidante, che il corpo converte in vitamina A, che è essenziale per la costruzione e il mantenimento di un sano e forte sistema immunitario. In particolare, aiuta a mantenere la pelle e le mucose del nostro naso, seni paranasali, e la bocca sana. Dal momento che queste aree sono la prima linea di difesa, rafforzare il vostro corpo un apporto fondamentale per la stagione.

Zuppa Di PolloZuppa Di Pollo

Ci sono prove a sostegno di mamma insistenza che una ciotola di zuppa di pollo aiuta a superare un raffreddore. Uno studio condotto dall’Università del Nebraska ha trovato che la combinazione di verdure e pollo all’interno di zuppa di pollo effettivamente ridotto respiratorie sintomi del raffreddore.