Daily Archives: febbraio 12, 2017

9 segni probabilmente morire giovane

A meno che non siete stati diagnosticati con una malattia terminale (o da uno di questi 5 letali malattie), le probabilità sono voi non spendere un sacco di tempo a pensare a come il numero di giorni rimanenti su questo pianeta. Contemplando la tua mortalità potrebbe motivare a vivere una vita appagante, può anche essere una sorta di inquietante e deprimente. Quindi è comprensibile che si preferisce spingere al posteriore della vostra mente.I genitori o i nonni scaduto presto.

Detto questo, in fondo, sai che non si sta andando a vivere per sempre. Quanto tempo effettivamente necessario? Nessuno lo sa per certo, ma ci sono alcuni segni che possono aiutare a capire. Qui ci sono 9 fattori che suggeriscono che potrebbe essere meglio pianificare il vostro funerale di risparmio per la pensione (a meno di non cambiare i modi).

I genitori o i nonni scaduto presto.

Ok, quindi questo è fuori delle vostre mani, ma i geni sono abbastanza importanti. Quanto è importante? “Questa domanda è stato esaminato in molti studi—in particolare studi sui gemelli, dove i gemelli avevano stili di vita. Ora sappiamo che per gli esseri umani, i geni hanno un 25% di influenza sulla longevità”, dice Sharad P. Paolo, MD, autore di una Genetica di Salute: Capire i Tuoi Geni per una Migliore Salute.

Il rovescio della medaglia, naturalmente, è che il 75% dei fattori che controllano la durata della vita non hanno nulla a che fare con il DNA, in modo che non si deve assumere che si vive per 100 (o drop dead a 50), solo perché è quello che è successo alla Nonna. La maggior parte degli esperti ritiene che il potere di alterare la genetica mano è stato affrontato, in meglio o in peggio.

Non prendere il vostro lavoro troppo sul serio.

Maniaci del lavoro può essere condannato da stress, ma se non si lavora duro o prendere l’orgoglio in quello che fai, si potrebbe essere ancora di più nei guai. I ricercatori per la Longevità del Progetto, ospitato presso l’Università di California, riva del fiume, ha scoperto che le persone che erano più impegnati per il loro lavoro e che ha continuato a essere produttivi per tutta la loro vita tendono a vivere più a lungo rispetto a quelli che erano solo per gli stipendi. Se non si desidera che l’orologio di vita prematuramente, trovare una carriera che si trova significativo in modo che si desidera dare il vostro tutto. (Check out questa Prevenzione Premium storia in 25 modi in cui le persone con posti di lavoro altamente stressante tenere insieme).

Si sta seduti tutto il giorno.

Sia che si tratti di un ufficio o davanti alla TV, seduto tutto il giorno, semplicemente non è buono per voi. Un nuovo studio, pubblicato sull’American Journal of Epidemiology, ha scoperto che le donne più anziane che stare seduto per 10 ore o più al giorno hanno telomeri più corti—protettivo “caps”, l’estremità dei filamenti di DNA. I ricercatori considerano questo prova che queste donne hanno cellule che sono biologicamente 8 anni più grande delle donne di età cronologica. (Così si potrebbe dire, 65, ma le cellule di un 73-year-old.) Nota a sé: Stand up in più, e fare il tempo per gli allenamenti (e aggiungere questi 6 si estende per il vostro giorno).

È letteralmente in ritardo.È letteralmente in ritardo.

Non possono camminare veloce come i vostri coetanei? A meno che sia perché è di recente distorsione alla caviglia, attenzione. “Più lento, a passo d’uomo;—impossibilità di eseguire una vivace esercizio—è associato a un aumentato rischio di disabilità e di morte”, dice Paolo. Incedere lento potrebbe indicare che il cuore, i polmoni, circolatorio e/o muscolo-scheletrico non sono in grande forma. Ottenere più esercizio fisico e la ricerca di un trattamento per qualsiasi sottostante condizioni di salute (come la malattia di cuore) dovrebbe aiutare a ottenere fino a velocità.

Si lotta per il sollevamento di un paio di pesanti borse della spesa.

Non è necessario essere in grado di sollevare il peso del corpo, ma la mancanza di un’adeguata massa muscolare si mette a rischio di una morte prematura per un paio di motivi. Deboli gambe e core fino tuo rischio per le cadute e altri incidenti che possono essere pericolose per la vita, e a bassa massa muscolare spesso significa non avere troppo grasso di corpo—soprattutto nell’addome, dice Melina Jampolis, MD, un medico nutrizionista e autore del Medico su Richiesta di Dieta. L’obesità addominale è particolarmente pericoloso perché ti predispone a una serie di malattie, tra cui il diabete e la malattia di cuore.

Non hai un diploma.

Dati dal Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione, mostra che le persone con un diploma di laurea tendono a vivere quasi 9 anni di più di quelli che non finiscono la scuola superiore. Perché? Una migliore istruzione probabile che si traduce in più conoscenza su come proteggere la propria salute, oltre a college grads sono più suscettibili di avere buoni posti di lavoro che vengono con accesso a tinta cure mediche.

I cibi preferiti sono disponibili in una scatola o di un wrapper.

Se junk è il tuo go-to, quindi è una scommessa sicura che la qualità della vostra dieta è abbastanza pessimo. Che ti rende più probabilità di diventare obesi, il che aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro, dice Jampolis. Mangiar sano—chi punteggio molto “Alternativa Healthy Eating Index”—hanno un 25% di diminuzione del rischio di morte precoce per qualsiasi causa.I cibi preferiti sono disponibili in una scatola o di un wrapper.

Per ottenere voti alti in base a questo Indice, è necessario il commercio fast food e confezionato chicche per i lotti di produzione, cereali integrali, noci, legumi e pesce grasso. Moderato di alcol è considerato una buona cosa. Elementi di limitare drasticamente includono zucchero zuccherato bevande, rosso e salumi, grassi trans e sodio.

Siete divorziati o vedovi.

Questo è principalmente un problema per i ragazzi, come il matrimonio non sembra essere benefico per la salute delle donne come per gli uomini. L’Università di California, riva del fiume della Longevità del Progetto è emerso che la maggior parte degli uomini che sono rimasti a lungo termine matrimoni vissuto per almeno il 70 rispetto a solo un terzo dei divorziati. Così la prossima volta che tua moglie fa un appuntamento con il medico per voi o schiaffeggia la mano dall’una ciotola di patatine, ricordate che la risposta corretta è “Grazie”.

Sei un fumatore.

Duh. Non abbiamo davvero bisogno di spiegare questo, noi? (Il CDC ha un sacco di specifiche se avete ancora bisogno di convincere.)